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कसरत के बाद आपको ध्यान रखना होगा कि क्या खा रहे हैं। जैसे अगर कसरत शाम को की है तो आपको कार्बोहाइड्रेट वाला खाना कम खाना चाहिए और अगर कसरत सुबह कर रहे हैं तो आप ऐसा